- כתבות ומאמרים -

פוסטים נבחרים

לטפל בקנדידה בעזרת הדיאטה

30/03/2017

1/10
Please reload

פוסטים אחרונים
Please reload

ארכיב
Please reload

עקבו אחרי
  • Facebook Basic Square
קטגוריות

מי אוכל בריא יותר גברים ונשים ומה מיוחד בתזונת נשים. מהם ההדגשים של תזונת נשים הרזיה בריאות ונשים

תזונה בתחרות מטרתה לשפר את ההרגשה ויכולת הריצה, למנוע בעיות בדרכי העיכול, למנוע התייבשות או תשישות ולהביא את הרץ למקסימום תוצאה במינימום זמן. בנוסף חשיבותה - להביא להתאוששות קצרה בתום הריצה. המושג להכות בקיר Hitting the wall  -הוא פחדם של הרצים והוא עלול לקרות לכל אחד...

תזונה בתחרות מטרתה לשפר את יכולת הריצה וההרגשה, למנוע בעיות בדרכי העיכול, למנוע התייבשות או תשישות ולהביא את הרץ למקסימום תוצאה במינימום זמן.בנוסף חשיבותה - להביא להתאוששות קצרה בתום הריצה. המושג להכות בקיר Hitting the wall  -הוא פחדם של הרצים והוא עלול לקרות לכל אחד כ...

מיעוט או העדר פעילות גופנית ספורטיבית הינו הגורם החשוב להשמנה בדיוק כמו אכילת יתר. בהעדר פעילות הנטייה תהיה לצבור את עודפי הקלוריות במאגרי השומן בגופינו. פעילות גופנית היא הדרך לשנות את הרכב הגוף מהמצוי לרצוי . מחקרים רבים הראו את השינוי בהרכב הגוף לשרירי יותר ופחות שו...

האם תרצה  לדעת:
מה אתה צריך לאכול לפני האימון ולאחריו ?
לכמה קלוריות בדיוק אתה זקוק כדי לרזות ?
כמה קלוריות בדיוק אתה מאבד באימון הגופני שלך?
לכמה חלבונים  ופחמימות אתה זקוק ?
אלו תוספי תזונה מתאימים למטרות שלך להרזיה/או לבניית שריר?
איזה סוג אימון מתאים לך להרזיה, איך...

על פי מקור מסוים אחד מתוך שלושה מבוגרים ומתעמלים נוטלים תוספי מזון מדי יום .

לרוב האנשים תוספי מזון הם כנראה בטוחים , אולם חשוב לקרוא את התוויות ולהיות מודע לגבי כל חומר המצוי בתוסף .

מה אומר החוק ?

על פי החוק, יצרן יוכל לרשום על אריזת המזון טיעון בריאותי או הצהרת בריאות...

נכון להיום ניתן לחלק את "שורפי השומן " כתוספים לשלושה סוגים :

1.אלו המבטיחים עליה בחמצון ושריפת שומן והמעלים קצב חילוף חומרים.

2. אלו המעכבים ספיגת שומן מהמזון.

3. אלו המעכבים ייצור שומן בגוף.

החומרים התרמוגנים המבטיחים עליה בקצב חילוף חומרים או בשריפת שומן המעלים את חום ה...

תפריט להעלאת מאסת שריר

1200 -1300 קלוריות ליום

משקל רצוי 74-75 לגובה 170 ( משקל נוכחי 86 , היקף מותן 95 ס"מ)

140-150 גר' חלבון = 600 קלוריות

20 גר' שומן= 180 קלוריות

100 גר' פחמימות = 400-500 קלוריות

150 גר' חלבון

לחלק ל5 פעמים 30 גר'

9-10:00 בוקר :

גביע גבינה 5% / קוטג'

ביצה

1 פ...

Please reload

 צור קשר -

גילה אדלר

מדיקל סנטר אחוזת ראשונים - רחוב הנחשול 30 ראשון לציון 7543730
קליניקה פרטית - רחוב האחים סולימן 16
ראשון לציון  7543730

טלפון:  052-6811144

 adlergila1234@gmail.com :דואר אלקטרוני

  • Black Facebook Icon
  • Black LinkedIn Icon

© 2017 By Gila Adler All Rights reserved

  • White Facebook Icon
  • White LinkedIn Icon