© 2017 By Gila Adler All Rights reserved

מי אוכל בריא יותר גברים ונשים ומה מיוחד בתזונת נשים. מהם ההדגשים של תזונת נשים הרזיה בריאות ונשים

תזונה בתחרות מטרתה לשפר את ההרגשה ויכולת הריצה, למנוע בעיות בדרכי העיכול, למנוע התייבשות או תשישות ולהביא את הרץ למקסימום תוצאה במינימום זמן. בנוסף חשיבותה - להביא להתאוששות קצרה בתום הריצה. המושג להכות בקיר Hitting the wall  -הוא פחדם של הרצים והוא עלול לקרות לכל אחד כאשר מאגר הפחמימות (הגליקוגן בכבד ובשרירי הגוף) יורד- אז המוח והשרירים מראים סימני עייפות ותחושה של דשדוש בבוץ. ההמלצות שיובאו כאן מטרתן למנוע זאת. אולם, יש לזכו...

תזונה בתחרות מטרתה לשפר את יכולת הריצה וההרגשה, למנוע בעיות בדרכי העיכול, למנוע התייבשות או תשישות ולהביא את הרץ למקסימום תוצאה במינימום זמן.בנוסף חשיבותה - להביא להתאוששות קצרה בתום הריצה. המושג להכות בקיר Hitting the wall  -הוא פחדם של הרצים והוא עלול לקרות לכל אחד כאשר מאגר הפחמימות (הגליקוגן בכבד ובשרירי הגוף)  - יורד. אז המוח והשרירים מראים סימני עייפות ותחושה של דשדוש בבוץ. ההמלצות שיובאו כאן מטרתן למנוע זאת. אולם, יש לז...

רקע

תזונה בריאה היא הבסיס לחיים בריאים ומאוזנים.

בתקופת ההיריון תזונה בריאה חשובה במיוחד: הגוף נערך להתפתחות העובר ולתהליך ההנקה, מתפתחות רקמות הרחם והשליה ומתגברת אספקת הדם. עליה נאותה במשקל מטיבה עם בריאות האישה והעובר, מפחיתה סיכונים לסיבוכים ותורמת לבריאות היילוד.

על האישה ההרה לעדכן את הצוות הרפואי על מצבה הבריאותי וכן על הרגלי האכילה המיוחדים שלה, כגון תזונה צמחונית או טבעונית, אלרגיות למזון, בעיות עיכול או דיאטה מיוחדת. 

יו...

להלן ספר שכתבה גילה אדלר על קסם התזונה הסינית- סינדרומים תזונה ומתכונים גילה אדלר

קריאה מהנה לחצו כאן


לטפל בקנדידה בעזרת הדיאטה 
דלקת של מערכת המין הנשית תבטאת בגרד חמור באזור הנרתיק ,נפיחות , הפרשה לבנה רבה דמוית גבינה  , אי נוחות ,צריבה מקומית ואף דימום . דלקת זו נגרמת ע" פטריית בשם  קנדידה אלבקינס . היא נפוצה מאוד בקרב נשים. על פי הסטטיסטיקה לפחות 50% מהנשים בגיל הפיריון סבלו ממנה לפחות פעם אחת .חלקן סובלות ממנה לאחר נטילת אנטיביוטיקה או גלולות למניעת הריון .חלקן  בזמן הריון .מחלות כמו סוכרת ,דיכוי המערכת החיסונית ע"י  תרו...

הגורמים לסרטן ידועים רק בחלקם, אך ידוע שרק חלק קטן מהם בין 5-10 אחוזים קשורים לגורמים תורשתיים ורובם הגדול קשורים לגורמים סביבתיים והתנהגותיים. על פי משרד הבריאות פברואר 2011 רשם לאומי לסרטן – המרכז הלאומי לבקרת מחלות – המחלות הממאירות הן הגורם מספר 1 בישראל בתמותה וכל אדם שני בממוצע יחלה במהלך חייו בסרטן.

לקריאה מהנה לחצו כאן

הכותבת היא דיאטנית קלינית , מטפלת ברפואה סינית ובצמחי מרפא מערביים.

להלן מאמר שכתבתי בנושא תזונה בריאה ולא יקרה

לקריאה מהנה לחצו כאן

הכותבת היא דיאטנית קלינית , מטפלת ברפואה סינית ובצמחי מרפא מערביים.

מזון דל נתרן מוגדר  פחות מ200 מג'  נתרן ל100 גר' מוצר

רסק עגבניות , קטשופ ,...

דג מלוח

שימורי דגים טונה ...סרדינים ..........

אבקות מרק : ויטה ..........

רטבים : רוטב סויה .......
חטיפים : ביסלי במבה קרקרים ........

נקניק

נקניקיות

חמוצים : זיתים מלפפונים .........ירקות כבושים במלח

גבינות קשות : צהובה , צפתית , בולגרית............

מלח .....

מזונות משתנים : מפחיתים ריכוז של נתרן -   שתייה של מים

קפה

סלרי

פטרוזיליה

עלים ירוקים

נבטים

כרו...

הסינים היו הראשונים שגילו כבר לפני 3000 שנה  , כי אפשר להכין משקה מעלי התה מיובשים . 

כבר אז החלו לגדל ולשווק אותו בעולם יחד עם יפן הודו סרי לנקה .התה הירוק והתה השחור מקורם מאותו  שיח. את עלי התה הירוק מכינים מניצני העלים הצעירים שעברו ייבוש קצר בלי תסיסה . ואילו התה השחור עובר ייבוש ממושך ,תסיסה וייבוש בתנורים .תהליך הגורם להרס וחמצון הרכיבים הפעילים בצמח.

מערכת העיכול

לפי הרפואה הסינית התה הירוק מסלק גאזים ממערכת העיכול ו...

Please reload

  • White Facebook Icon
  • White LinkedIn Icon