גילה אדלר
RD BS.c - דיאטנית קלינית וספורט
MOD  - מטפלת מוסמכת ברפואה סינית, צמחי מרפא ודיקור סיני
MHA - מינהל מערכות בריאות

מחקר שפורסם בעיתון המדעי של האיגוד הדיאטטי האמריקאי , מציג תוצאות מחקר של 20 שנה אחר 1500 משתתפים ,המוכיח כי אכילת ארוחות משפחתיות בגיל...

מיעוט או העדר פעילות גופנית ספורטיבית הינו הגורם החשוב להשמנה בדיוק כמו אכילת יתר. בהעדר פעילות הנטייה תהיה לצבור את עודפי הקלוריות...

האם תרצה לדעת: מה אתה צריך לאכול לפני האימון ולאחריו ? לכמה קלוריות בדיוק אתה זקוק כדי לרזות ? כמה קלוריות בדיוק אתה מאבד באימון...

התשובה לכך היא לא תמיד ברורה. כאשר אתה מאבד מים בזיעה וריכוז המלחים בדם עולה המוח מקבל איתות ומפעיל את מרכז הצמא הנמצא בהיפותלמוס שבמוח,...

על פי מקור מסוים אחד מתוך שלושה מבוגרים ומתעמלים נוטלים תוספי מזון מדי יום . לרוב האנשים תוספי מזון הם כנראה בטוחים , אולם חשוב לקרוא את...

נכון להיום ניתן לחלק את "שורפי השומן " כתוספים לשלושה סוגים : 1.אלו המבטיחים עליה בחמצון ושריפת שומן והמעלים קצב חילוף חומרים. 2. אלו...

תפריט להעלאת מאסת שריר 1200 -1300 קלוריות ליום משקל רצוי 74-75 לגובה 170 ( משקל נוכחי 86 , היקף מותן 95 ס"מ) 140-150 גר' חלבון = 600...

חימום בכלי פלסטיק במיקרוגל גורם לפירוק פחמן רעיל בשם דיוקסין DIOXIN הידוע כמסרטן ובמיוחד כגורם לסרטן השד ולסרטן הפרוסטטה . הדיוקסין נחקר...

מחקר שפורסם בעיתון הרפואי JAMA בחודש יולי השנה (1) מציג מחקר שארך 7 שנים והשווה שתי קבוצות של נשים , אחת קיבלה תזונה עשירה בסיבים בירקות...

בחודש האחרון למעלה מ- 230 עיתוני הרפואה בעולם הקדישו את מאמרי המערכת שלהם לנושא העוני בעולם מול שאלת הבריאות. הועלו שאלות בנוסח כיצד...