דלעת -משפחת הקישואים
הדעת נוחה לאחסון קל לשמר אותה וערכה התזונתי רב בשמירה מפני סרטן, משמרת את הראיה ובמיוחד את ראיית הלילה , חיונית לגדילה של העצמות , מגינה...
האם ההורים ובתי הספר הם האשמים בהשמנת הילדים ?
ילדים נוטלים תרופות להרזיה תופעה חדשה ומדאיגה הנובעת מהשמנת ילדים מובאת בנתונים קשים שהוצגו בעיתון האמריקאי US News מספטמבר האחרון . 57%...
בנה ארוחת בוקר טובה יותר לילדך
מחקרים מראים שילדים מצליחים יותר בבית הספר ונוטים להיות רזים יותר כאשר הם אוכלים ארוחת בוקר סדירה ארוחת בוקר הטובה ביותר היא שילוב של...
האם ארוחות משפחתיות חשובות לבריאות ?
מחקר שפורסם בעיתון המדעי של האיגוד הדיאטטי האמריקאי , מציג תוצאות מחקר של 20 שנה אחר 1500 משתתפים ,המוכיח כי אכילת ארוחות משפחתיות בגיל...
הנחיות תזונה בשילוב הספורט
מיעוט או העדר פעילות גופנית ספורטיבית הינו הגורם החשוב להשמנה בדיוק כמו אכילת יתר. בהעדר פעילות הנטייה תהיה לצבור את עודפי הקלוריות...
הנחיות תזונה לספורט ולהרזיה
האם תרצה לדעת: מה אתה צריך לאכול לפני האימון ולאחריו ? לכמה קלוריות בדיוק אתה זקוק כדי לרזות ? כמה קלוריות בדיוק אתה מאבד באימון...
כשצמאים שותים וגם....... כשלא
התשובה לכך היא לא תמיד ברורה. כאשר אתה מאבד מים בזיעה וריכוז המלחים בדם עולה המוח מקבל איתות ומפעיל את מרכז הצמא הנמצא בהיפותלמוס שבמוח,...
'שרפני השומן' כתוספי ספורט- מה כדאי לנו לדעת ?
על פי מקור מסוים אחד מתוך שלושה מבוגרים ומתעמלים נוטלים תוספי מזון מדי יום . לרוב האנשים תוספי מזון הם כנראה בטוחים , אולם חשוב לקרוא את...
תוספי מזון לספורט ולהרזיה
נכון להיום ניתן לחלק את "שורפי השומן " כתוספים לשלושה סוגים : 1.אלו המבטיחים עליה בחמצון ושריפת שומן והמעלים קצב חילוף חומרים. 2. אלו...
תפריט להעלאת מאסת שריר
תפריט להעלאת מאסת שריר 1200 -1300 קלוריות ליום משקל רצוי 74-75 לגובה 170 ( משקל נוכחי 86 , היקף מותן 95 ס"מ) 140-150 גר' חלבון = 600...
